体脂肪率とは

体脂肪率とは、通常は人（動物）の体内に含まれる脂肪の割合のことをいいます。

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実際には、肥満における肥満度の指標となっています。

この体脂肪率は、低ければいいと思われがちですが、体脂肪率が低すぎると体温の低下やエネルギーを作り出すために筋肉を分解する事からの筋力の低下を招くことがあります。

また、ホルモンバランスの異常から女性の場合、生理不順や早発性閉経などの異常を招く恐れがあります。

ですから、適正な脂肪すなわち体脂肪率が人間にはあるのです。

男性の場合の定期性な体脂肪率は、30歳未満で14～20％程度、30歳以上で17～23％程度と言われています。

女性はというと、30歳未満で17～27％、30歳以上で20～27％とされています。
これらの数値は、世界標準ではなく一般的な肥満の判定基準とされているものです。

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体脂肪率の測定については、いろいろな方法があります。

中でも大掛かりなものとしては「水中体重秤量法」、「空気弛緩法」、「CT、MR法」、ゴールドスタンダードと言われる「二重エネルギーX線吸収法」などによりほぼ物理的に測定する方法と、皮下脂肪厚法などの簡易測定法などがあります。

現在では生体インピーダンス法といわれる人体に微弱な伝量を流して、生体インピーダンスから体脂肪率を推定する方法が市販されている体脂肪率測定装置の標準となっています。

しかし、この生体インピーダンスを使用する方法も、体調などの影響や測定装置の体脂肪率ノウハウの差、筋肉質の人と一般の人ではインピーダンスが異なる、ペースメーカー使用の場合は使用できないなどの欠点なども指摘されているようです。

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