基礎代謝の計算

近年､健康ﾌﾞｰﾑとなっていますね｡

ﾒﾀﾎﾞ対策としてﾀﾞｲｴｯﾄをしようと考えている方もいるかと思います｡
それには自分の基礎代謝をしっかりと知る事から始めると良いでしょう｡

ではその基礎代謝の計算ですが､まずは基礎代謝とは何かをおさえなくてはなりません｡

単純にいうと､全く動かなくても身体が必要とするｴﾈﾙｷﾞｰということです｡
人間は､何もしないでじっとしているとはいっても､息をしているし､体の中の機能は､絶えず動いているわけです｡
つまり､基礎代謝とは､呼吸､体温調節､循環器や消化器などを動かすといった､人間が生きていくうえで最低元必要な機能を維持する為のｴﾈﾙｷﾞｰのことを言うのです｡

これは､成人男性で１日1200～1500Kcal程度､成人女性で1000～1200kcalが一般的なｴﾈﾙｷﾞｰの量となります｡

基礎代謝の計算式として､18才以上を対象にした｢ﾊﾘｽ･ﾍﾞﾈﾃﾞｨｸﾄ方程式｣があります｡

手続き簡単が人気の秘密