基礎代謝の平均

基礎代謝量は､人間が生きていく上で生命を維持するためだけに必要なｴﾈﾙｷﾞｰです｡

基礎代謝量は､（基礎代謝基準値）×（体重）で求められます｡

厚生労働省の日本人の食事摂取基準の表では､1歳から70歳以上の各年齢の､男性､女性の平均的な体重が表示されていますので､それを参考に計算できます｡

低年齢の時には､基礎代謝量は男性･女性ともに､700～1000Kcalで､15～17歳へむけて､基礎代謝量は増えていきます｡

成人男性の平均は､1500kcalです｡
また､成人女性の平均は､1200Kcalです｡

しかし､これらの数字はあくまでも基礎代謝量の平均です｡
大切な事は､自分の基礎代謝量をしっかりと知る事です｡

基礎代謝量を測ることができる体脂肪計が､いくつかのﾒｰｶｰから販売されています｡

給料日前に上手く使うと
断然便利でお得！
３０日間無利息！
■　プロミス　■