基礎代謝と年齢･身長

基礎代謝は､人間が生きていく為に必要な最低限のｴﾈﾙｷﾞｰの事をいいます｡

人間は､横になって休んでいても､心臓はもちろん､体温を維持する為などに筋肉や臓器が活動しているので､その分ｴﾈﾙｷﾞｰを消費します｡
このｴﾈﾙｷﾞｰ量が｢基礎代謝量｣といいます｡

一日の｢総消費ｴﾈﾙｷﾞｰ量｣のうち､基礎代謝量は約70％を占めています｡

この基礎代謝量は､生後成長するにつれて高くなり､18歳～20歳前後をﾋﾟｰｸに､その後はゆっくりと減っていきます｡

基礎代謝量は､若い男性が高い傾向にあります｡
女性は､男性より基礎代謝が低い傾向にあります｡

女性は妊娠･出産という大切な役目があるため､男性よりも多くの体脂肪を蓄えており､筋肉量が少ないことが原因と言われています｡
そして､個人差はあるものの､一般的に40歳を過ぎると急激な下降線を辿ります｡
これは､加齢によって筋肉が衰えて現象してしまうことから起きるのです｡

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