基礎代謝とｶﾛﾘｰ
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基礎代謝量とは､全く何もしないでいる状態で､生命維持の為に必要な活動に消費されるｶﾛﾘｰの合計のことをいいます｡
最低限必要なｶﾛﾘｰは､一日平均約1200ｶﾛﾘｰと言われています｡
日常生活ではこれよりも多くのｶﾛﾘｰを消費しています｡
実際のｶﾛﾘｰ消費量は日常生活での活動量（生活活動強度）によって変わると言われています｡
年齢と共に基礎代謝量は減っていくのが一般的ですから､若い時と同じようにｶﾛﾘｰを摂取していると､燃焼できずに太ってしまいますよ｡
よって､年齢とともにとるｴﾈﾙｷﾞｰを減らすとか､運動をして消費ｴﾈﾙｷﾞｰを増やすといった努力が必要だということです｡
では､消費ｶﾛﾘｰを増やして､摂取ｶﾛﾘｰ減らせば良いのだと､単純に思ってしまいますよね｡
会社自宅にはﾊﾞﾚません
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