ﾀﾞｲｴｯﾄと基礎代謝

ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるには､基礎代謝量の多い体質に改善する事が必要です｡

人間の一日の消費ｴﾈﾙｷﾞｰのうち約7割は基礎代謝によるものです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄに運動は欠かせませんし､運動には減量効果があるのは､誰しも知っていることです｡
しかし､運動によって消費されるｴﾈﾙｷﾞｰは､普段の軽いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ程度では､それほど多くはないのです｡

大切な事は､運動を持続的に行う事によって､筋肉が鍛えられるという事なのです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄに重要な基礎代謝は､その人の持つ筋肉の量によって大きく左右されることになるからです｡

一般的に､運動をしたから痩せたのだと､捉えがちですが､運動は筋肉を増やす為なのです｡
それによって基礎代謝が高まり､それによって運動をしていないときでも消費ｴﾈﾙｷﾞｰの量が増える体質へと､変化していくのです｡

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