健康な食事ﾒﾆｭｰ

健康な食事ﾒﾆｭｰとは一体どんなものなのかｲﾏｲﾁ分からないという人は意外と多いのではないでしょうか？

｢健康な食事ﾒﾆｭｰ｣＝｢ﾊﾞﾗﾝｽのいい食事ﾒﾆｭｰ｣ですが､分かっていても健康な食事ﾒﾆｭｰを考えたり､選んだりするのは難しいものですよね｡

ここでは健康な食事ﾒﾆｭｰを考えたり､選んだりするためのﾎﾟｲﾝﾄとして｢３色食品群｣を紹介していきたいと思います｡

３色食品群とは､食品をその働き別に３つの色のｸﾞﾙｰﾌﾟに分類したものです｡
具体的にいうと､血や肉を作る赤色の食品､働く力となる黄色の食品､体の調子を整える緑色の食品に分けられます｡

もしかしたら､３色食品群を小学校で勉強した覚えがある人もいるかもしれませんね｡

この３色をきちんと３食取ることは健康な食事を取る事に繋がります｡
健康な食事ﾒﾆｭｰのﾎﾟｲﾝﾄとなるこの３色をしっかり覚えて健康維持に繋げましょう｡

＜赤色の食品：血や肉を作ります＞

･肉類　･魚介類　･豆腐　大豆製品　･牛乳　乳製品　･卵類

上手に使えば簡単でお得